Блог

Влияние гаджетов на здоровье детей: польза или вред?

Уже много лет невозможно представить современную жизнь без присутствия гаджетов. Продолжительность времени, которое дети проводят за экраном, увеличилось до тревожной степени. Малыши не устают смотреть в телевизор, планшет и телефон. Это увлечение является причиной для беспокойства и касается их физического и психического здоровья. И в этой статье мы рассмотрим, каково же влияние гаджетов на здоровье детей. Каждый второй ребенок двух-трех лет без проблем в силах поставить пароль на мамин телефон, загрузить любимую игру или включить мультфильм. В транспорте, в очереди в поликлинику, в парке – везде царят они, гаджеты.

Влияние гаджетов на здоровье детей

Влияние гаджетов на здоровье детей

Дети используют приложения для игры, общения, серфинга в Интернете и просмотра фильмов. Как правило, они не отводят взгляда от экрана.

  • Они также не обращают внимания на такие вещи, как поза, расстояние от экрана и яркость, что может отрицательно повлиять на зрение и состояние их здоровья.
  • Длительное времяпрепровождение за экраном вызывает дискомфорт, ощущение сухих глаз, раздражение и трудности в фокусировке.
  • Продолжительное нахождение в одной позе также может привести к боли в спине и пояснице.

Экраны стали неотъемлемой частью жизни. Невозможно отгородить от них ребенка полностью, но вполне возможно минимизировать их влияние на мозг младенца. Для начала нужно выяснить, почему они вредны.

Каковы последствия от длительного просиживания перед экраном?

По данным Центра контроля и профилактики заболеваний в США, ребенок, в среднем, проводит за монитором 8 часов в день.

С возрастом растет использование приложений для телефона или планшета. Хоть это и нельзя определить с большой точностью, исследования показывают, что дети, просматривая длительное время световые образы, подвергаются большему риску долгосрочных проблем со зрением. По словам исследователей, у подростков, которые тратят много времени на работу с приложениями, вероятно, развивается близорукость.

Рассмотрим влияние телефонов на зрение детей

Влияние телефонов на зрение детей

Во-первых, необходимо учитывать возраст ребенка: чем младше, тем менее безобидно для зрения смотреть на экран.

  • Малышам до 2 лет офтальмологи не рекомендуют этого делать вовсе.
  • Детям 2-6 лет допускается просмотр мультфильмов на телевизоре, планшете, компьютере и т.д. не более одного часа в сутки. Причем этот час обязательно должен быть разделен на «сеансы» по 10-15 минут каждый, с обязательными перерывами между ними.
  • Школьникам допускается увеличить время до двух часов в сутки.

Во-вторых, чем больше расстояние экрана от глаз ребенка, тем меньше нагрузка.

Таким образом, если выбирать, включить малышу мультфильм на телевизоре или дать в руки планшет или телефон, выбор должен быть сделан в пользу первого варианта.

Аналогично, если выбирать, где школьнику раздобыть необходимую информацию в интернете, между персональным компьютером или телефоном, нагрузка от пользования экраном компьютера будет меньше. Причем чем больше размер монитора и чем дальше он отставлен, тем также безопаснее для зрения.

В-третьих, большую роль играет освещение в помещении.

Смотреть в экран при выключенном или приглушенном свете категорически нельзя, особенно в детском возрасте.

Данный аспект сложнее проконтролировать у подростков, которые укладываясь в постель, берут с собой под одеяло гаджет. Поэтому родителям необходимо донести до детей всю глубину проблемы. Глаза у человека одни на всю жизнь, новые не вырастут.

(Посмотрите видео: 10 мин. 22 с.)


В-четвертых, нагрузка на глаза при письме, чтении всем известна. После урока в школе, на перемене детям предлагают пройтись, в том числе и для того, чтобы отдохнули мышцы глаза, чтобы он посмотрел вдаль, расслабил зрение.

Если же ученик всю перемену просидит, уткнувшись в гаджет, глаза не отдохнут, а наоборот, напряжение усилится.

То же самое и дома при выполнении домашних заданий, устраивая перерыв, не позволяйте ребенку переключить внимание с тетради или учебника на экран планшета.

Влияние гаджетов на детей не ограничивается лишь глазами.

  • С эффектами экрана связаны головные боли, проблемы с осанкой, боли в спине, проблемы с концентрацией и сном.
  • Кроме всего прочего, экраны влияют непосредственно на детский мозг и психику, нарушая сон, который является важным компонентом правильно функционирующей памяти. Это вызывает проблемы с процессами памяти и, следовательно, с поведением.

Влияние гаджетов на позвоночник

Влияние гаджетов на опорно-двигательную систему

Бесконечная эксплуатация мобильных телефонов и планшетов подействовала на нашу осанку не лучшим образом. Используя телефон, ребёнку приходится постоянно наклонять голову, а это большая нагрузка на шею.

При наклоне головы на 60 градусов, шея испытывает нагрузку, равнозначную 27-килограммовому грузу, в соответствии с научными трудами врачей.

Находясь длительное время в этом положении тела, шея ребёнка продолжает ощущать колоссальную нагрузку. Естественно такое состояние тела и сила нагрузки на шею и позвоночный столб отрицательно влияет на здоровье.

Всё же воздерживаться от использования мобильных устройств, всё равно никто не станет, так что для уменьшения воздействия на позвоночник необходимо следовать нескольким простым правилам.

  • Держите «мобильник» на уровне головы, например, когда фотографируете что-то, это позволит значительно уменьшить нагрузку на шею.
  • При пользовании планшетом применяйте такое же его расположение.
  • Если вы набираете текст, рекомендуется поставить устройство под углом 30 градусов к поверхности, на которой он располагается, что позволит снизить нагрузку на кисти рук.
  • А лучше всего, используйте гаджеты только по необходимости.

Защита детей от неблагоприятного воздействия экранов

Влияние гаджетов на детей

Если ребенок жалуется на жжение в глазах, время перед экраном следует уменьшить. Ниже представлены полезные советы для достижения этой цели.

1. Измеряйте и сокращайте

Ограничьте время, которое ваш ребенок проводит перед экраном.

Пусть время за планшетом, компьютером или телефоном будет составлять около часа для маленького ребенка и около двух часов для ученика.

Для облегчения восприятия можно разделить время на две или три части.

2. Способствуйте тому, чтобы дети играли на открытом воздухе

Приложения способствуют привычкам засиживаться, которые вредны для тела и ума. Детям нужно проводить некоторое время на открытом воздухе с деятельностью, которая требует от них движения и взаимодействия с другими детьми. Пусть поиграют на улице со сверстниками или с собакой. Провождение времени на свежем воздухе помогает стабилизировать физическое состояние и умственную деятельность, позволяя мозгу восстанавливать нормальный уровень гормонов. Это делает ребенка более спокойным и уравновешенным в конце дня.

3. Не используйте электронику

Поддержание занятости (будь то дома или в другом месте) не должно осуществляться через электронику или телевидение. Вместо этого лучше использовать творческие игрушки, книжки-раскраски или пластические материалы.

(Посмотрите видео: 4 мин. 32 с.)

4. Удостоверьтесь в здоровом сне

Дети должны спать в среднем около 10 часов в сутки.

Сон позволяет восстанавливаться глазам, расслабляется зрительный нерв и мозг запускает процессы обработки воспоминаний.

5. Следите за тем, чтобы дети регулярно отрывались от экранов

Для предотвращения сухости глаз и напряжения психики следует делать перерывы.

Рекомендуется после каждых 20 минут работы отводить хотя бы минуту на отдых и занимать ребенка другой (лучше подвижной и отвлекающей) деятельностью.

6. Не позволяйте работать с экраном в темноте вечером

Это крайне важно для здорового ночного сна ребенка. Светящийся экран «будит» зрительный нерв и мозг, а также предотвращает секрецию гормона сна.

Чтобы у детей был здоровый сон, нужно прекращать любое использование экранов заранее (минимум за 30-40 мин.).

Если ребенок засыпает при игре на телефоне, следует организовать альтернативный ритуал для засыпания.

Последнее, что хочется добавить: «Родители, помните, дети – это ваше отражение! Им можно что-то доказывать, внушать, но, если вы сами этого не делаете, никакие убеждения не помогут. Учите деток своим положительным примером, это самый эффективный способ!».

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *