Воспитание детей

Как избавить ребёнка от страхов – советы из практики

Страх – это чувство знакомо всем, а детям – в особенности. Человеку свойственно бояться – высоты, войны, болезней и прочих напастей этого мира… Маленькому человеку, помимо вышеперечисленных зол, свойственно бояться всяких, для вас взрослых, непонятных вещей. Это может быть Баба Яга, динозавры, злые дяденьки за стенкой, которые всегда стучат, лай собаки, громкие звуки салюта и многое другое. Как избавить ребёнка от страхов – этот вопрос волнует многих родителей. Даже привычные взрослым страхи (например, боязнь темноты, преступников или терроризма) у детей становятся преувеличенными и, как в кривом зеркале, преломляются и принимают самые причудливые формы.

Как избавить ребёнка от страхов?

Как избавить ребёнка от страхов

Собственно, любой страх – это защитная реакция организма на внешний раздражитель. Если бы мы не боялись ничего, то лихо прыгали бы с девятиэтажек, брали горячие кастрюли голыми руками и входили бы в клетку ко льву, чтобы дернуть его за кисточку на хвосте. В общем, человечество уже вряд ли существовало бы. Когда чего-то боится ребёнок (даже загадочного Буку), в сущности, он боится своей беззащитности от внешних проявлений. Из этого следует, что малышу надо эту защиту обеспечить, внушить это самое чувство защищенности. Объяснить, что он – сильный и замечательный, со всем справится.

Почему ребёнок боится?

Как избавить ребёнка от страхов – советы

Бояться ребёнок может по целому ряду причин.

  • Это может быть как объективный негативный опыт (например, укус собаки или ожог), психическое заболевание, так и просто символ взросления.
  • Большую роль играют и отношения с родителями. Например, если родители чрезмерно опекают ребенка, то малыш просто не учится сам решать проблемы окружающего мира, а когда сталкивается с ними – пугается.
  • Причиной детских страхов может быть и непонимание в семье – ребёнок может начать бояться развода родителей или их ссор (причём, у малыша при размолвках папы и мамы может подскакивать температура, случаться обмороки). Также если родители не уверены в правильности воспитания ребенка, малыш это чувствует и начинает бояться, что у него нет опоры – уверенных в нём родителей.

Что же делать, если у ребёнка возник страх?

Страхи у детей дошкольного возраста

  • Не уверяйте ребёнка, что бояться – это плохо.
  • Игнорируйте такие высказывания: «Не надо бояться», «Не будь как маленький», «Большие мальчишки (девчонки) не боятся». Такие реплики не удаляют страхи.
  • Не избегайте детских страхов, но и придавать им, чересчур большую роль не стоит, чтобы ребёнок не делал вид испуганного, для привлечения вашего внимания.
  • Отзываясь на страхи, говорите ребёнку следующее: первое, что испытывать страх – это нормально, а второе, лучше поговорить с кем-то о том, чего боишься и попросить поддержки. Убедите ребёнка: «Мама, папа (любой взрослый, кому ребёнок доверяет) убережёт тебя».
  • Самое главное – доверяйте малышу, будьте с ним рядом. Постарайтесь не лгать ему, если он спросит, например, больно ли ставить укол (иначе он потом перестанет верить родителям).

Как избавить ребёнка от страхов – советы психолога

Как избавить ребёнка от страхов – советы психолога

Главное, что нужно сделать, – помочь ребёнку подружиться со своим страхом. Именно подружиться! Не прогонять и не бороться.

Попробуйте такие упражнения:

1. Разговор со страхом

Итак, как избавить ребёнка от страхов, давайте попробуем в этом разобраться. Помогите ему описать свой страх, но не давите. Просто будьте малышу опорой. И не обвиняйте его в этом страхе – вдруг в нём виноваты именно вы? Так или иначе, но именно родители создают условия, при которых малыш начинает чего-то бояться.

Упражнения для преодоления страхов у ребёнка

Важно понимать, что ребёнок, который боится, делает это по-настоящему. В период тревожной ситуации он вряд ли захочет что-то говорить. Когда ребенку страшно, ему, прежде всего, нужно оказать эмоциональную поддержку: взять на руки, обнять, сказать «Я с тобой!». А после, в обязательном порядке, поговорить о возникшей ситуации.

Чем больше о страхе вы говорите, тем меньше он становится и быстрее теряет свою силу.

Можно предположить: «Ты так испугался вчера акулы в бассейне, давай ты мне расскажешь об этом». Задавайте уточняющие вопросы (но только не из позиции всезнающего Взрослого, а из позиции исследователя). Например, не нужно говорить: «Ну, разве ты не знаешь, что акулы в бассейне не водятся?». Лучше спросить: «А какая у тебя акула? А как она попала в бассейн?» и т.п. Если вы подробнее расскажете о том или ином явлении, это само по себе может снизить тревогу. В ситуации с акулой и бассейном, например, можно говорить о том, что акулы не могут жить в пресной воде, им нужна соленая вода. И еще акула боится, когда вокруг много людей и совсем нет рыб. Хорошо, если в разговоре вы приведете пример того, как вы боялись чего-то в детстве, а потом выяснилось, что этого не бывает. Так как ребёнок соотносит себя с вами, поэтому скажите ему: «И у тебя все получится, ты справишься!»

2. Нарисуй свой страх

Нарисовать рисунок страх

Предложите ребёнку нарисовать свой страх. При этом должна быть дружеская и доверительная атмосфера. Если ребёнок боится его даже нарисовать, расскажите малышу, чего вы боялись в детстве, и нарисуйте свой страх. Может, тогда ребёнок «приоткроется»?

  • Помогите малышу нарисовать его страх, уточните детали. Когда малыш все же нарисовал свой страх, похвалите его: он уже настолько смелый, что даже нарисовать свой страх смог!
  • Когда рисунок завершен, поговорите о нарисованном персонаже, как о живом: какие у него повадки, где живет, чем питается.
  • Спросите у ребёнка, что этот страх самое ужасное может сделать? Можно на этом остановиться, потому что он уже стал более знакомый и менее страшный.
  • Но, возможно, ребёнку этого покажется мало. Тогда можно спросить, как же мы будем спасаться от него? Послушайте малыша. Может быть, вы что-то дорисуете.
  • Или строго скажете: «Я – папа в этом доме, и я не потерплю здесь никаких монстров. Ему придётся уйти отсюда».
  • А возможно, вы скажите малышу, что страх тоже боится. Особенно, когда над ним смеются. Теперь торжественно приговорите нарисованное «чудовище» к осмеянию. Например, нарисуйте ему смешную деталь: роскошные рыжие усы, красные носы, косички с бантиками.

3. Фоторобот страха

Коррекция страхов у детей дошкольного возраста

Если ребёнок замкнут, то можно составить фоторобот страха.

  • Расскажите малышу, что такое фоторобот. Скажите, что он – храбрый милиционер. Ему надо найти преступника (страх). А для этого нужно составить его фоторобот.
  • И вот, когда он составлен (по деталям), преступника нужно найти и обезвредить.
  • Проведите с малышом «комплекс оперативно-розыскных мероприятий». Определите привычки страха, его местообитание. А когда найдете преступника – накажите его.
  • Посадите в тюрьму или отправьте на перевоспитание: нарисуйте страху улыбку, пожалейте его и дайте букет цветочков в руку, или лапу.

4. Скульптура

Преодоление страхов у детей дошкольного возраста

Цель – вытащить наружу то, что страшно внутри. Используйте технику скульптуры тогда, когда причины страха не особо прояснены, например, страх темноты, страх оставаться одному. Для изготовления скульптуры вам понадобятся пластилин или глина, бумага, клей, разные природные материалы (шишки, палочки, камешки). Отличие скульптуры от рисунка в том, что после уточняющих вопросов его можно разрушить.

5. «Покажи, как»

Способы борьбы со страхами у детей

Например, ребёнка пугают медведи. Начните, как всегда, с уточняющих вопросов, которые должны давать информацию о действиях и движениях: как медведь ходит, как бегает, как рычит, как нападает? Можно движения делать самим и спрашивать – «так?». В какой-то момент ребёнок сам покажет как нужно. Проживая с помощью движений то, что страшно, малыш освобождается от страха. Он начинает воспринимать это чувство как часть себя, но не враждебную, а как такую, которой можно управлять.

6. И еще один совет

Не читайте малышам страшные сказки на ночь. А если читаете, то конец у них должен быть обязательно счастливым, а перед самым засыпанием «поиграйте» в сказку, чтобы у малыша не осталось никаких сомнений, что Баба Яга за ним не придет, что Кощей останется в сказке, а Айболит поможет всем-всем зверям. Словом, что все будет хорошо, а малыш останется в безопасности.

Если после такой работы ребёнок все равно продолжает сильно бояться чего-то, это повод обратиться к детскому психологу. Не всё и не всегда ребёнок может сказать родителям. Необходимо помнить: чем раньше вы обратитесь к специалисту, тем более быстрым и успешным будет решение ситуации.

Как избавить ребёнка от страха темноты  6 советов

Как избавить ребёнка от страха темноты

Какие отважные эти маленькие три поросенка: не боялись ужасного Серого Волка, у которого столько сил, что он мог дунуть и разрушить громадный дом, да еще и песенку при этом веселую пели. А маленькому человечку, которому едва исполнилось 3 или 4 года, совсем не до песенок, когда его укладывают спать и выключают свет. Сколько же страхов прячется в темноте, и они готовы в любую минуту выскочить, схватить и утащить в невидимую бездну. Наверное, пора плакать, чтобы привлечь родителей.

В этом возрасте у детей воображение настолько развито, что им очень просто придумать какую-либо страшилку, а потом её же и бояться. Ребёнок уже начинает ощущать себя индивидуальной личностью и знает, что некоторые вопросы он должен решать самостоятельно, а это все так трудно и немного боязно. Каждый день, открывая что-то новое для себя, он сталкивается с положительными явлениями и с отрицательными событиями. Но всё осмыслить еще не может и дать правильную оценку тому, что видит, не в состоянии. И всё неизведанное и непонятное превращается в таинственное царство, и там совсем другая, непохожая на эту реальную, другая жизнь.

Вот и появляются на свет разные страшные существа, которые особо опасны, когда сгущается тьма, и вокруг никого нет – ни мамы, ни папы. И темнота пугает потому, что из неё кто-то может в любую минуту выскочить. Тем более, когда мама выключила свет и оставила в одиночестве, вернее, один на один с неведомыми и жуткими существами.

Если каждый вечер ребёнок начинает плакать и не желает находиться в спальне один, это уже проблема, и на нее пора обратить внимание, чтобы каждодневный стресс не превратился в невроз. Даже если малыш не может четко объяснить, что его пугает, не нужно скептически относиться к его фантазиям: для него они вполне реальны.

(Посмотрите видео: 24 мин. 30 с.)


В поиске ответа на вопрос: «Как избавить ребёнка от страха темноты?», многие строгие мамы, начитавшись умных книг по воспитанию, начинают следовать советам детских врачей и психологов. Вот почему родители убеждены, что засыпать нужно только в темноте, чтобы не нарушались биоритмы. Но каждый человек индивидуален, и если малыш просит маму не выключать свет, лучше купить забавный детский ночник или оставить полоску света, льющегося из коридора или соседней комнаты.

Маленькие дети часто боятся темноты.

  • Что оказывает на детей очень большое влияние?

Ответ таков: разделение с людьми, к которым они привязаны сильнее всего.

Рассмотрим связь разлуки ребёнка с родителями во время сна, с привязанностью. Детям жизненно необходима привязанность, они не выносят разделения. Ребёнок испытывает огромную потребность в контакте и близости со взрослыми людьми.

Ожидаемая разлука с родителями во время сна тревожит их и является самым сильным переживанием. Сложность с маленькими детьми заключается в том, что их потребность в привязанности очень высока. Они находятся в процессе развития собственного «Я», что делает их очень зависимыми от близких взрослых. Во время сна ребёнок испытывает разлуку с родителями, и нет никого, кто бы позаботился о нём. Чтобы уменьшить разделение, перед сном вы должны переключить внимание ребёнка на предвкушение совместного времени с вами.

Маленьким детям необходимо снова и снова слышать, что взрослые держатся за них, особенно во время сна, самого длительного разделения за сутки. Когда ребёнок испытывает тревогу, им может потребоваться помощь, чтобы поплакать и успокоиться. Обращайте взор ребёнка на привязанность с вами. Скажите малышу, что всегда будете любить его. Пусть ребёнок найдёт покой в вашей заботе о нём.

(Посмотрите видео: 12 мин. 18 с.)

  1. Проведите ритуал укладывания вашего малыша.
  • Успокойте его перед сном, посидите или полежите с ребёнком, пока тот не уснёт. Пусть ваш ребёнок почувствует связь с вами во время сна.
  • Помогите малышу расслабиться, включите ночник, прежде чем ребёнок сам попросит.
  • Говорите о планах на следующий день, обнимайте, целуйте, гладьте по спинке дольше обычного.
  • Дайте ребёнку фонарик, для того чтобы воспользоваться им и навести световой луч на любую сомнительную кучу одежды, которая преображается в волка при ночнике.
  • Поставьте фотографии членов семьи в детской.
  • Можно сделать из бумаги сердечки, чтобы ребёнок мог «держаться» за них. А утром пусть малыш увидит на прикроватной тумбочке в два раза больше сердечек, чем перед тем, как он уснул. Скажите, что заходили к ребёнку всю ночь.
  • Можно положить под подушку малышу вещь, которая пахнет мамой или папой, чтобы поддерживать с ним близость через ощущения. Обратите внимание ребёнка на то, как вы поддерживаете с ним связь всю ночь.

2. Закрывать малыша в темной комнате.

Не допустимо, наказывая ребёнка, закрывать его в тёмной комнате, чтобы не получить еще одну проблему – клаустрофобию. Ребёнок должен расти с ощущением счастья, и знать, что мама и папа всегда придут на помощь, если кто-то захочет обидеть или жуткий монстр приготовился напасть из темноты.

3. Купите игрушку.

В магазине детских игрушек огромный выбор больших легких мягких детских зверюшек. Пусть малыш выберет себе друга, который будет охранять его сон, и с ним совсем не страшно засыпать.

4. Рисование на чёрной бумаге.

Как преодолеть страх темноты

Читайте также: Роль игры в жизни ребёнка

Чёрная бумага – символ темноты.

Рисование является замечательной терапией.

  • Для рисования на бумаге чёрного цвета можно использовать белый маркер или восковые мелки.
  • А можно наклеить на бумаге вызывающие страх глазки, а затем представить себе мысленно кому они принадлежат – возможно, зайчика, белочки или котика.

5. Играйте с ребёнком в прятки.

В вечернее время, до наступления темноты, организуйте в тёмном дворе игру в первооткрывателя: вы кружите по двору, за вами идёт ребёнок, желающий открытий. Для начала возьмите ребёнка за руку, двигаясь в исследовательский поход.

6. Чёткий распорядок дня.

Если вечером все будет подчинено одному ритму, когда нужно убрать в ящик игрушки, поужинать, умыться и лечь в постель, то все привычные действия не будут вызывать беспокойства.

Проходит время, детки вырастают, и свои детские страхи вспоминают со смехом. Уже суровый мир не кажется им таким необычным и таинственным, и только милая игрушка, спрятанная в шкаф, помнит маленькие детские страхи и готова опять помочь своему взрослому хозяину…

10 комментариев

  • Татьяна

    Отличная статья! Столько практических примеров! Спасибо, всё очень просто и доступно.

  • Тимур

    Очень познавательная статья. Прочел на одном дыхании. Страхи присущи всем детям. И ваша статья будет очень полезна всем родителям, у которых маленькие дети. Я отношусь к этой категории и добавляю ваш пост в закладки. Спасибо.

    • tchild

      Тимур, благодарим за добрые слова. Для нас очень важно, чтобы читатель нашёл ответы на интересующие его вопросы.

    • Алена

      Когда мой сын был маленький, мы с ним рисовали его страх, а сверху рисовали решетку, то есть садили страх в клетку. Не с первого раза, но помогло, бояться стал меньше. А вот дочка ничего не боится.

  • Алексей

    Интересная, а самое главное познавательная статья. Читал с удовольствием, многие моменты подчеркнул для себя.

  • Кристина

    Спасибо за хорошую статью .Последнее время дочь стала сильно бояться темноты и каких-то монстров там скрывающихся. Верю, что с помощью Ваших советов сможем справиться со страхами.

  • Владимир Постышев

    А мы свой страх расстреливали из водяного пистолета.
    Теперь пятилетний Данила очень смелый мальчуган!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *